Relação dinâmica entre respiração e movimento

Relação dinâmica entre respiração e movimento

Uma viagem Muladhara até Sahasrara

Atividade: Workshop

Nível: Aberto

Sábado, 10:00 – 11:30

Duração: 90 min

Permite que a respiração te guie nesta prática suave de intimidade com corpo e movimento. Desenvolve uma consciência corporizada de cada momento enquanto praticas, em plena aceitação de onde estás.

Yoga como devoção de auto-amor. Respiração como teu Guru. E nada para alcançar.

Gonçalo é um professor de Yoga e facilitador de trabalho energético, centrado no coração. Nasceu em Portugal em 1972 e trabalhou como cineasta durante 22 anos.

Em 2010, seguiu uma chamada de despertar espiritual, vendeu a maioria das suas coisas e viajou por sete anos. Na sua jornada, encontrou o Yoga,  o Tantra e o seu Ikigai.

Vive e trabalha no Sudoeste asiático, aprofundando seus conhecimentos e práticas de Yoga e Tantra, desde a selva da Tailândia até ao sopé dos Himalaias indianos.

Yin Yoga self discovery & live soul music

Yin Yoga self discovery & live soul music

We dive with our heads in the ocean, in profound waters, finding our hearts.

Atividade: Aula

Nível: Aberto

Domingo, 17:30 – 18:50

Duração: 80 min

Journey into your inner landscape with Yin Yoga a meditative yoga practice to experience the deeper layers from the body mind and soul. In this practice you will plant new seeds through the five layers of your self: physical, energetic, emotional, mental and spiritual.

Loving music helps us refresh our souls and fully relax. Serene melodies and vibrations will take you on an inner journey, to a place where you can embrace complete stillness.  The combination of yoga and healing music will help deepen and harmonize our heart, brain connection

Lisette Valk van Der

Facebook:https://www.facebook.com/lisette.valkvander

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Site: www.nowyoga.co

Lisette van der Valk has been practicing yoga for about 12 years and has 5 years of full time teaching Experience. Lisette’s classes incorporate principles from Hatha yoga and Yin yoga, with a strong focus on linking breath to the movement. Taking time to really listen to your body and mind is key. For her, yoga is an individual life-changing journey of continual learning and change, the courage to hold everything in LOVE.

Hanna Sairie

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Hanna Sairie é um projecto de vida com principal enfoque musical. Este projecto procura tocar e abrir corações, alinhando-nos assim, com a nossa essência, e reconectando-nos com o todo.
Devido à sua espontaneidade Hanna Sairie, não tendo um estilo definido, vai do indie folk ao canto de mantras, do rap aos cantos xamanicos, explorando também o regea… Indo com o Flow.
Inspiraradas pela natureza e pelo cosmos, Hanna Sairie convida à conexão com a música que ecoa nos em cada um de nós.

Yoga da Voz: Do Corpo ao Som Puro

Yoga da Voz: Do Corpo ao Som Puro

Explora o teu corpo e voz como instrumento de meditação

Atividade: Aula

Nível: Aberto

Domingo, 12:00 – 13:45

Duração: 110 min

O Sistema Vox Mundi de Yoga da Voz é um método de educação meditativo-vocal que junta preparação corporal, relaxamento do corpo e da voz, desenvolvimento de escuta profunda e libertação da voz através de práticas e cantos de tradições sagradas.

Nesta atividade vamos trabalhar:

  • Postura – soltura do corpo e ligação com a verticalidade
  • Respiração – conexão com o movimento interno e domínio do ar
  • Mente – uma presença constante
  • Som – escuta e vibração
  • Sílaba-semente – ligação com os centros de energia
  • Meditação Vocal – mente e voz se fundem num percurso vocal melódico
  • Mantra – a repetição como ferramenta de proteção mental
  • Silêncio – coroação do trabalho de foco e quietude mental

Ana Poubel é professora de yoga e terapeuta corporal há 15 anos.

Discípula de Swami Nirmalatmananda (Ordem Ramakrishna); estuda filosofia e psicologia indiana com Pravrajika Vivekaprana (Ramakrishna-Sarada Mission – Pangot, India); praticante e ensinante de Yoga pela tradição de Tirumalai Krishnamacharya, tendo estudado com seus discípulos diretos Ramaswami Srivatsa e BNS Iyengar; estuda Anatomia do Yoga com Leslie Kaminoff (NY, EUA); e Yoga da Voz com Alba Lirio (RJ, Brasil) e Silvia Nakkach (CA, EUA).

Showcooking – como juntar alimentos de forma simples

Showcooking – como juntar alimentos de forma simples

Descubra a receita ideal para a sua prática

Atividade: Showcooking

Nível: Aberto

Sábado, 15:30 – 17:00

Duração: 90 min

Como juntar alimentos de forma simples pensando nas suas características nutricionais

Daniela Duarte

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Instagram:  @agitakalorias

Site: www.agitakalorias.com

Daniela Duarte é nutricionista há sete anos e autora da página  Agita_Kalorias. 

Com um gosto especial por fazer diferente, ainda durante a licenciatura, realizou um estágio de nutrição comunitária em África- Cabo Verde.

Coordenou a equipa de nutrição das clínicas Walk´in e trabalhou durante muito tempo na área de desporto. 

Os desafios profissionais trocaram-lhe as voltas e há um ano decidiu aventurar-se na sua própria empresa.

Actualmente faz consultoria em empresas, dá consultas de nutrição e lançou uma marca de produtos saudáveis.

É também autora de alguns artigos escritos para a revista online Nit new in Town, revista Pais e Filhos e participações nas televisões portuguesas.

Contemporary Dance Improvisation [Working the Chakras]

Contemporary Dance Improvisation [Working the Chakras]

Atividade: Dança e Movimento

Nível: Aberto

Domingo: 14:00 – 15:00

Duração: 60 min

Contemporary Dance Improvisation [Working the Chakras] Chakras are the energy centers in our body, that determines weather our energies are in balance and aligned or not. In this workshop we will dance and we will move incorporating all the different colors and meanings of each of them.

What does it mean for instance to dance from a grounded energy of the pelvis and hips, representing trust. What does it feel like to move with the sensation of being rooted like a tree? Which role does the voice and self-expression play and how to move from the heart center versus top of the head? And how to visualize the energy centers when moving the body.

Further aspects of Dance will be explored such as Tempo / Rhythm/ Dynamics/ Levels / Inner and Outer focus and relationship with others in space. In this workshop we will explore these aspects through means of Contemporary Dance Improvisation.

Contemporary Dance Impro works with the intersection between body and mind (as Steve Paxton, one of the main founders of improvisation once said). Our focus in improvisation lies on training precision and awareness.

The freedom of movement is always subject to the interplay of openness and structure. So do not be afraid and come and play with us. Please bring comfortable clothes.

Navina OM

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 Instagram: Navina_OM
 Site:  www.NavinaOM.com

Since 2013 I work as a Yoga teacher in a broad variety of Yoga Studios and Shalas in Portugal and Germany. Navina is half Indian and was growing up since a young age with Yoga practice as part of ancient Indian Vedic philosophy. She has practiced Yoga both in Germany as well as in India in various locations.

She practices Shiva Nanda Yoga since 2003. She has accomplished her Ashtanga Yoga Teacher Certificate from Sri Louise Underground Yoga Parlour for Self-Knowledge and Social Justice. The certificate is set out for professional dancers and was held at ImpulsTanz Vienna 2013.

Navina has been teaching both Yoga and Contemporary Dance Improvisation at various locations internationally such as Work in Studio, Space Yoga Lisbon, House of Zen, Espaço Equilibrio, Agararte, Kreativworld, Bewegungsraum Gängeviertel Hamburg, TUS Harburg, Fitness Insel Hamburg, Shivananda Yoga Hamburg Y8 Art Yoga amongst others.

Navina holds an MA in Creative Practice: The Dance Professional Practice Pathway from Trinity Laban & Independent Dance plus a Further Education Dance Paedagogic Certificate from Lola Rogge School of Dance Hamburg 2010.

Navina OM also works as a performance artist and creates videoinstallations / films, her teaching practice inspires her art and vice versa.

 Asanas ao Ritmo do Som Kundalini Yoga

 Asanas ao Ritmo do Som Kundalini Yoga

Aula de Yoga com música ao vivo

Atividade: Aula

Nível: Aberto

Sábado: 15:30 – 17:00

Duração: 90 min

Asanas ao ritmo do som”, é uma prática de Kundalini yoga segundo Yogi Bhajan com música ao vivo, em que o teu corpo, mente e alma vibram em perfeita harmonia. A poderosa tecnologia do yoga funde-se com a mais antiga forma de cura, o som, formando a sinestesia perfeita para rejuvenescer todos os chacras.

Os Asanas ao Ritmo do Som é uma aula de Yoga com musica ao vivo construída para Festivais e um elevado numero de participantes, tendo como objectivo mostrar que o Yoga pode ser muito dinâmico, muito divertido, abrange toda a família, super descontraído, abraça na perfeição o contexto festivaleiro alternativo. Os chacras da Raiz (Muladhara), 3º chacra (Manipura) e o 5ºchacra (Vishuddha) serão fortemente estimulados nesta aula promovendo a desintoxicação do sistema endocrino.

Sérgio Cristo

Professor de Kundalini Yoga e Numerólogo desde 2008, com Certificado internacional pelo KRI Londres,

Terapeuta de Som e formador de instrumentos terapêuticos.

Têm liderado diversos projetos musicais como o concerto meditativo “Sons Mágicos”, o projeto “Esthesia”, ”Tribal Gong”, “Asanas ao Ritmo do Som” e “Simran música da nova Era”.

Inês Vieira

Professora de Kundalini Yoga desde 2008, com certificado internacional pelo KRI Londres

Doula, professora de Yoga Pré-Natal e Yoga para Crianças – Starchild Yoga Teacher

Coordenadora Nacional do projeto Sevadar

Dinamizadora de grupos de Mulheres,

Formada em Reiki Essencial desde 2005

Formada em Técnicas de Meditação e Relaxamento

Igor Santos

Nasceu a 5 de Janeiro de 1985, programador informático, multi instrumentista e construtor de instrumentos percussivos, tem vindo nos últimos anos a desenvolver e criar novos ritmos através do instrumento Australianao Didgeridoo.

ConSerto Experiência Mediativa

ConSerto Experiência Mediativa

Atividade: ConSerto

Nível: Aberto

Domingo: 15:30 – 17:00

Duração: 90 min

Sinopse; Este ConSerto é um convite a experiência da presença da música, da meditação e do silêncio em forma de concerto para consertar curar acalmar o interior de cada um!

Com o desafio que cada um possa participar da forma que melhor sentir e se sentir a partir do seu ser. Proponho uma viagem teatral a partir de exercícios de meditação, criar um ambiente onde cada um consiga entrar numa concentração profunda assim como entrar numa vibração relaxada.

Palavras, movimentos, histórias, reflexões, cânticos e mantras irão guiar este “ Conserto”. Uma viagem para cada um entrar também na sua mais profunda sombra e florescer a essência mais pura harmonizando-a com o nosso ser, criando um trabalho de expansão de consciência para além dos limites conhecidos e vibrar o c@raçã@ sanando!

Formada em Teatro e Interpretação e Pós-graduada em Teatro Educativo e Comunitário. investigadora nas áreas expressivas do movimento, voz e improvisação alicerçadas na Consciência Essência e Presença. Atualmente explora, como professora, cantora/contadora atriz criadora, conceitos que se relacionam com: Olhar desde outro lugar; auto observar e observar profundamente o que nos rodeia quer urbano como a natureza. Aflorar os sentidos e o silêncio, nutrindo a alma, a vontade, a confiança e a tranquilidade. Compreender que cada um de nós vive o seu próprio processo e que é único e tão digno como o meu.

Astrologia, Emoções e Chakras

Astrologia, Emoções e Chakras

Chakras, os vrittis(emoções) e a ligação entre os planetas e os chakras.

Atividade: Workshop

Nível: Aberto

Sábado, 14:00 – 15:00

Duração: 90 min

Neste workshop vamos falar sobre os chakras, os vrittis(as emoções que correspondam aos chakras) e a ligação entre os planetas e os chakras. Veremos o cruzamento entre Jyotish e Yoga. Aprenderemos como podemos fortalecer os nossos chakras através de aumento de energia dos planetas na nossa vida.

Irina Tuvalkina pratica e especializa Yoga, Ayurveda e Jyotish. Foi formada em Yoga na Associação Portuguesa de Yoga Integral e ne Escola de Meditação “Meditation Steps”. Estudou Ayurveda e Conhecimento Védico na Universidade Aberta Védica da Rússia. Aprenda Jyotish na Escola de Astrologia Védica Surya-Siddhanta. Criadora do projecto “Green Yoga” – Yoga na Natureza. Realiza formações, retiros, consultas e coaching online e ao vivo para prevenção de doenças, bem-estar geral, autoconhecimento e auto-realização.

Core Strength, Inversions & Inner Power

Core Strength, Inversions & Inner Power

Reforça o teu Poder Interior através de inversões

Atividade: Aula

Nível: Intermédio

Domingo, 15:30 – 17:30

Duração: 120 min

Durante esta prática, o mote será Superação! O objetivo será preparar as várias partes do corpo e da mente para finalizarmos com posturas invertidos. Estes asanas são os mais desafiantes para a maioria dos praticantes e estão diretamente ligadas ao Manipura chakra, o nosso poder pessoal e capacidade de superação.

Bruno Cruz

Facebook: www.facebook.com/BrunoCruzYogi/

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Desde cedo percebi que ajudar os outros era um chamamento. Muitos anos sem saber bem o que fazia neste mundo até que encontrei no Yoga o meu caminho, a minha prática de bem estar, auto-cura e a minha forma de contribuir para o bem estar de todos à minha volta.

Após sentir que encontrara o meu sentido de vida, dediquei-me a aprofundar esta prática e filosofia de vida em todas as suas dimensões. Formação atrás de formação fui sentido a necessidade de continuar a partilhar o que ia recebendo, não só nas aulas regulares, mas em vários workshops e formações que vou partilhando de norte a sul do país.

Conto com mais de 6000 horas de ensino contínuo. Tenho estudado com excelentes professores nacionais e internacionais.

Conclui 4 cursos de Yoga(o primeiro em Yoga Vidya Gurukul em Triambakeshwar, Índia; o segundo na Global Manu Yoga  School; o terceiro a dar assistência no curso de professores do professor Manel Rodrigues; actualmente em formação com o Manel Rodrigues como mentor, pela escola Global Manu Yoga School, no estilo Precision & Flow Yoga).

Alimentação antes da aula de Yoga

Alimentação antes da aula de Yoga

Descubra a receita ideal para a antes da tua prática

Atividade: Palestra

Nível: Aberto

Domingo, 14:00 – 15:00

Duração: 60 min

A  alimentação antes do yoga é um tema controverso. Nesta ação iremos abordar se a mesma faz sentido ou não dependendo também do contexto da aula e das suas especificidades

Daniela Duarte

Facebook:

Instagram:  @Agita Kalorias

Site: www.agitakalorias.com

Daniela Duarte é nutricionista há sete anos e autora da página  Agita_Kalorias. 

Com um gosto especial por fazer diferente, ainda durante a licenciatura, realizou um estágio de nutrição comunitária em África- Cabo Verde.

Coordenou a equipa de nutrição das clínicas Walk´in e trabalhou durante muito tempo na área de desporto. 

Os desafios profissionais trocaram-lhe as voltas e há um ano decidiu aventurar-se na sua própria empresa.

Actualmente faz consultoria em empresas, dá consultas de nutrição e lançou uma marca de produtos saudáveis.

É também autora de alguns artigos escritos para a revista online Nit new in Town, revista Pais e Filhos e participações nas televisões portuguesas.